开学啦

提示：你的假期余额已不足

玩手机、打游戏、追剧...

(资料图片)

长时间玩手机

孩子们的眼睛还好吗？

自由的假期往往会成为孩的“视力杀手”

一不小心

孩子视力可能会“断崖式下降”

很多孩子假期用眼增多

不节制地使用手机

且缺少户外运动......更容易加深近视度数

开学在即！有一件事情一定要完成：

带孩子做视力检查！！！

1、为何开学前要复查视力？

假期视力威胁隐患多

很多家长都觉得假期孩子们的用眼量减少了，其实如果用眼不节制，用眼量反而会增加。

经过一个假期作业、书籍、电子产品的“日夜陪伴”，加上家长们管制放松，导致孩子无节制地玩手机电脑，视力难免会受到伤害。

不仓促，时间充裕

很多的家长认为近视就是配镜，反正一天就能搞定，等开学前两天再说。

其实并不是这样的。验配框架眼镜的确整个检查及验配过程仅需几小时即可完成，但要验配控制近视效果更好的镜片，从检查、试戴到成品则需要更长的时间。

及时辨真假近视

一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。

由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，适当休息后便可得到某种程度的恢复。

而有时家长听到孩子说看不清，就直接给孩子配眼镜，那么会让假性近视变成真性近视。

所以提早进行验光检查（散瞳验光），可以及时辨别近视真假。

防止其他疾病的发生

近视于孩子而言，不仅是看不清楚那么简单，还会影响外貌，给学习和工作带来不便。

更重要的是，一旦度数急速上涨，发展到高度近视，除了视网膜脱离，还可能引起玻璃体变性、白内障、青光眼等并发症，严重者有失明风险。

So

要及时检查

防止眼睛“越变越坏”！

2、开学护眼小贴士

家庭是孩子预防近视的第一道防线，假期期间，孩子居家时间较长， 家长要担负起责任，帮助和督促孩子养成良好的用眼行为和习惯。

（1）坚持充足的白天户外活动

每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。

（2）保持正确的读写姿势

坚持“三个一”， 即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

（3）避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等 情况下看书、写字、使用电子产品。

（4）控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

（5）保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

（6）警惕近视能治愈的虚假宣传

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法， 只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：株洲爱尔眼科医院 罗柳

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关键词： 假性近视 和合理的 不科学的